新着情報
2026.06.15
イキイキクラブ内の講話動画を切り取り公開しました（今回は栄養科）
毎月第2・第3・第4木曜日の午前10時から、認知症予防を目的とした活動「イキイキクラブ」（要予約・無料）を開催しています。多くの方にご参加いただいており、遠方の方向けに生配信やアーカイブ動画も公開しています。 イキイキクラブでは、冒頭から約40分間、健康運動指導士や音楽療法士による活動などを行っています。その後、神代病院の各科より、健康に関する情報をお伝えする講話を行っています。「遠方で参加できない」「動画の見方が分からない」といった方にもご覧いただきやすいよう、講話部分から再生できる切り取り動画を公開しています。
今回は、神代病院 栄養科(管理栄養士)による講話「間食との付き合い方」を公開しました。
「おやつは体に悪いもの」と思われがちですが、実は食べ方や選び方を工夫することで、楽しみや栄養補給にもつながります。 講話では、果物との上手な付き合い方や適切なおやつの量、おすすめの間食などについて、分かりやすく解説しています。
ぜひ日々の健康づくりの参考にご覧ください。
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動画の主な内容・タイムコード
- 00:30 講話テーマ「間食との付き合い方」
- 01:26 本日の内容紹介
- 01:36 食事の基本：バランスよく食べる
- 03:42 おやつは決して悪くない ～ 間食の役割について
- 04:44 おやつが体に与える影響とは
- 05:26 クイズ① 果物はたくさん食べても大丈夫？
- 06:14 果物に関するよくある誤解
- 07:32 果物の種類による糖質量の違い
- 07:54 クイズ② みかんの1日の目安量は？
- 08:40 果物の1日の目安量
- 09:18 ジュースやスムージーの注意点
- 11:00 おすすめのおやつの選び方
- 12:22 今日からできる食生活の工夫
- 13:14 おやつの目安量は1日100kcal程度
- 15:10 まとめ